Hormones thyroïdiennes : tout ce que vous devez savoir

Vous avez déjà entendu parler des hormones T3 et T4, mais vous ne savez pas vraiment ce qu’elles font ? Pas de panique, on vous explique les bases sans jargon médical. Les hormones thyroïdiennes sont produites par la glande thyroïde, un petit papillon à la base du cou. Elles contrôlent le métabolisme, la température du corps, le rythme cardiaque et même l’humeur.

Quand la thyroïde fonctionne bien, vous avez de l’énergie, votre poids reste stable et votre esprit reste clair. En revanche, un déséquilibre peut provoquer fatigue, prise de poids, anxiété ou perte de cheveux. Le plus souvent, on parle d’hypothyroïdie (trop peu d’hormones) ou d’hyperthyroïdie (trop d’hormones). Les deux conditions sont traitables, mais il faut d’abord les identifier.

Fonctions principales des hormones thyroïdiennes

La T4 (thyroxine) est la principale hormone secrétée. Elle circule dans le sang et se transforme en T3 (triiodothyronine), la forme active qui agit sur les cellules. Ensemble, elles augmentent le métabolisme de base : elles aident votre corps à brûler les calories même au repos. Elles régulent aussi le développement du cerveau chez le fœtus et les enfants, ce qui explique pourquoi les problèmes thyroïdiens pendant la grossesse sont surveillés de près.

En plus du métabolisme, les hormones thyroïdiennes influencent le système cardiovasculaire. Elles augmentent la contractilité du cœur et la vitesse à laquelle le sang circule. C’est pourquoi une hyperthyroïdie peut entraîner des palpitations, tandis qu’une hypothyroïdie peut ralentir le rythme cardiaque.

Comment surveiller votre thyroïde au quotidien

Le moyen le plus fiable de connaître votre état thyroïdien est de faire un bilan sanguin : TSH (hormone stimulante) et les taux de T4 libre et T3. La TSH monte quand la thyroïde est paresseuse et baisse quand elle est hyperactive. Mais vous n’avez pas toujours besoin d’un laboratoire pour repérer les signes d’alerte.

Notez les changements d’énergie, de poids, de température et d’humeur. Une fatigue persistante, une prise de poids inexpliquée ou une intolérance au froid sont des indices d’hypothyroïdie. À l’inverse, une nervosité soudaine, une perte de poids rapide ou des sueurs nocturnes peuvent signaler une hyperthyroïdie.

Adoptez une alimentation riche en iode (poissons, algues, produits laitiers) car cet élément est essentiel à la production hormonale. Cependant, évitez les excès : trop d’iode peut aggraver certains troubles thyroïdiens. Si vous avez des antécédents familiaux, discutez avec votre médecin d’un dépistage régulier.

En cas de traitement, suivez les recommandations de dosage à la lettre. Les médicaments comme la lévothyroxine (pour l’hypothyroïdie) sont très sensibles aux horaires et aux interactions alimentaires : prenez-les le matin à jeun, attendez 30 minutes avant de manger ou de boire autre chose que de l’eau.

En résumé, connaître les rôles de la T3 et de la T4, repérer les symptômes et réaliser un suivi sanguin régulier, c’est la meilleure façon de garder votre thyroïde en forme. Vous avez des doutes ? Consultez votre pharmacien ou votre médecin, ils peuvent vous orienter rapidement vers le bon examen.

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